5 kỹ năng đi trekking cho người mới để khởi hành thuận lợi
Qua bài viết này, Vietrekking hi vọng sẽ giúp các trekkers mới bắt đầu có thêm thông tin nhé!!
Kỹ năng đi trekking đầu tiên mà các trekker mới vào nghề cần lưu ý đó chính là phải lên kế hoạch kỹ càng cho chuyến đi của mình. Việc này sẽ giúp bạn nắm rõ mọi thông tin về điểm đến cũng như chuẩn bị sẵn sàng tâm lý để đối mặt với những thử thách chẳng may xảy ra trong hành trình.
Quan trọng hơn hết, bạn sẽ biết được đi trekking cần chuẩn bị gì bởi mỗi cung đường đều sẽ có những đặc điểm khác nhau như địa hình, khí hậu, thời tiết,… Ngoài ra, việc này còn giúp bạn đánh giá được mức độ nguy hiểm cũng như khả năng trekking của mình đến đâu. Cuối cùng, nếu bạn đã lên kế hoạch đầy đủ chi tiết thì bạn nên thông báo cho người nhà bởi bạn sẽ không thể lường trước những nguy hiểm vô hình mà bạn sẽ gặp phải trong các chuyến đi sắp tới đâu.
Ghi nhớ những kỹ năng đi trekking từ các trekker giàu kinh nghiệm
Học lỏm những kiến thức và kinh nghiệm leo núi từ những người đi trước luôn là một số kỹ năng cần thiết khi đi trekking. Bởi lẽ, những bài học kỹ năng đắt giá này sẽ giúp bạn có được hành trình leo núi an toàn và giàu trải nghiệm.
Cách chống gậy để lấy đà
Khi leo núi, để lấy đà về phía trước bạn nên dùng gậy trek để chống và kết hợp với việc bám vào các mô đá, thân cây để leo lên. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm và phân bổ sức lực một cách hiệu quả cũng như đảm bảo phía trước không có chướng ngại vật nào.
Giữ vững thăng bằng để di chuyển về phía trước
Đối với những bạn có sở thích đi trekking, kỹ năng giữ vững thăng bằng để di chuyển về phía trước luôn là một kỹ năng quan trọng. Một khi giữ vững thăng bằng thì bạn có thể hoàn toàn chinh phục các chướng ngại vật trên đường đi mà không cần lo lắng đến các tai nạn ngoài ý muốn như trật chân, vấp ngã do dẫm phải đá.
Để luyện tập kỹ năng này đầu tiên bạn cần phải chuẩn bị một chồng sách hay viên gạch. Sau đó bạn cần giữ thăng bằng trên chúng khoảng 5 đến 10 phút rồi đổi chân khác. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 10 đến 20 phút là bạn đã có thể sử dụng thuần thục kỹ năng này rồi đó.
Sử dụng balo làm trọng tâm khi xuống dốc
Nếu cách chống gậy để lấy đà khi leo núi là một kỹ năng bắt buộc cho các trekker thì kỹ năng sử dụng balo đi trekking làm trọng tâm khi xuống dốc cũng là một kỹ năng vô cùng quan trọng. Khi chuẩn bị xuống dốc bạn hãy để lòng bàn chân đi theo hướng nghiêng, khom người, giữ cho trọng tâm của balo nằm phía trước chân đế. Nếu đi thẳng người, trọng tâm balô sẽ nằm phía sau chân, dễ bị trượt té. Chiếc balo này sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh cũng như lực bám để không bị dúi hay ngã về phía trước. Nếu gặp phải dốc đứng bạn nên xoay người đối mặt với vách đá, dùng chân mòn theo đường vách để đi xuống.
Sử dụng vật dụng sinh tồn một cách hiệu quả nhất
Địa điểm thám hiểm mà bạn phải di chuyển đến là một nơi không có wifi, không có sóng điện thoại, không có những trang thiết bị hiện đại. Chính vì vậy, việc nghiên cứu, sử dụng nhuần nhuyễn và chuẩn bị đầy đủ các vật dụng sinh tồn sẽ là một trong những kỹ năng đi trekking bắt buộc bạn phải học ngay từ bây giờ.
Điều đầu tiên bạn cần quan tâm đó chính là liệt kê đầy đủ các vật dụng sinh tồn cần thiết. Hãy đảm bảo rằng hành trang mà bạn mang theo không bỏ quên bất cứ thứ gì, bởi lẽ chúng có thể trở thành “bùa cứu mạng” của bạn trong lúc nguy cấp. Tiếp theo bạn nên học cách sử dụng và sắp xếp chúng vào balo một cách khoa học nhất để dễ dàng tìm thấy và ứng phó nhanh chóng nếu chẳng may tình huống xấu xảy ra trên đường. Chắc chắn rằng, việc học cách sử dụng các vật dụng sinh tồn sẽ là một trong những kỹ năng cứu mạng bạn những lúc nguy cấp.
Kỹ năng cầm máu đơn giản – Kỹ năng đi trekking nhất định phải biết
Khi di chuyển trên địa hình phức tạp, có nhiều vật cản dưới chân thì việc các trekker bị thương là điều khó tránh khỏi. Một khi gặp phải các tình huống, tai nạn ngoài ý muốn bạn không nên quá lo lắng và cuống quýt mà nên xem xét vết thương và kiểm tra độ sâu cũng như xử lý đơn giản để tránh bị nhiễm trùng, uốn ván.
Nếu bị chảy máu thì bạn hãy cầm máu ngay lập tức bằng cách lau sạch miệng vết thương dùng băng che và băng ép. Ngoài ra, khi tham gia trekking bạn nên trang bị cho mình một số dụng cụ đi trekking và vật dụng y tế quan trọng như cồn, băng, thuốc giảm đau,…Nếu không có băng thì bạn có thể sử dụng những chiếc khăn quàng cổ. Chắc chắn rằng, kỹ năng đi trekking cầm máu cho vết thương này sẽ là hành trang bổ ích giúp chuyến đi của bạn trở nên an toàn hơn bao giờ hết.
Phân bổ sức khỏe một cách hợp lý
Phân bố sức khỏe là một kỹ năng đi trekking quan trọng bắt buộc cho các trekker đặc biệt là người mới. Bởi kỹ năng này sẽ giúp bạn xác định được chính xác khả năng của mình cũng như đoạn đường này cần phân bố bao nhiêu sức lực.
Khi bắt đầu đi:
Khi bắt đầu chuyến đi của mình bạn không nên dùng hết sức lực để đi đến phía trước, về đích với tốc độ nhanh nhất có thể. Mà bạn nên di chuyển từ từ và dùng với sức lực vừa phải để có thể giữ vững nền tảng thể lực tốt nhất. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn khi gặp phải thử thách khó nhằn và tốn sức. Lưu ý, nếu gặp trường hợp cảm thấy quá sức và không thể di chuyển được nữa. Bạn hãy dừng lại nghỉ ngơi một lát. Những đừng nghỉ ngơi quá lâu bởi vì điều này sẽ khiến cơ bị lạnh dễ bị chuột rút, căng cơ.
Trong quá trình leo núi:
Trong quá trình leo núi bạn nên sử dụng những đôi giày đi trekking vừa chân, có sức bám tốt, có đế cao su hoặc gai tuỳ theo địa hình mà bạn đi để bảo vệ đôi chân và giúp bạn tránh được những chấn thương không cần thiết. Nếu có thể, hãy thủ thêm một vài đôi tất để thay đổi thường xuyên nhé. Ngoài ra, bạn nên mang theo dép hoặc sandals để thuận tiện cho việc di chuyển ở bãi cắm trại.
