BẠN CÓ ĐANG DÙNG GẬY LEO NÚI ĐÚNG CÁCH?

Trong bài về những trải nghiệm leo núi không bao giờ quên mình có nhắc đến việc xuống núi bằng mông. Nếu biết dùng gậy leo núi đúng cách thì cặp mông của bạn đã toàn vẹn hơn rồi. Vậy thế nào là sử dụng gậy leo núi đúng cách?

Cách dùng gậy leo núi đúng cách

Tốt nhất là nên sử dụng gậy theo cặp hơn là sử dụng gậy đơn. Điều này giúp cân bằng lực cơ thể, giảm áp lực cho hai đầu gối.

Hãy điều chỉnh chiều dài gậy bằng với gốc 90 độ của tay nắm gậy so với cơ thể, áp dụng cho địa hình ngang, không nhiều dốc.

Khi lên dốc thì thu ngắn gậy lại sẽ hỗ trợ lực tốt hơn. Khi xuống dốc thì chỉnh gậy dài nhất để người khi bước xuống không quá cúi xuống về phía trước. Cả hai điều này giúp cân bằng cơ thể vững chắc hơn;

Mỗi cây gậy đều có quai đeo tay. Sử dụng bàn tay đưa từ phía dưới lên cho vào quai sau đó nắm vào cán gậy. Nhờ đó, lực sẽ phân bổ đều và khi tay ra mồ hôi ta có thể mở tay ra vài giây mà không bị sợ rớt gậy. Trong trường hợp bị mất đà thì gậy vẫn ở trong tay, lúc đó có thể xử lý nhanh chống vào mặt đất và sẽ không bị ngã. Nếu bàn tay đưa từ phía trên xuống quai thì sẽ rất hay bị rớt gậy, gây nguy hiểm khi đi những đoạn đường dốc trơn, bờ vực,…

Khi đi những cung đường trơn, bùn lầy có thể lắp miếng nhựa cứng ở gần cuối đầu gậy. Như thế giảm gậy lún quá sâu vào bùn đất, ảnh hưởng đến việc di chuyển, thăng bằng của cơ thể.

Nên mua gậy như thế nào?

Có hai chất liệu chính là nhôm và cacbon.

Chất liệu nhôm: Khá chắc, phù hợp cho hoạt động và áp lực xuống gậy không quá lớn. Hợp lý với các bạn không leo núi thường xuyên, còn giá thành thì khá rẻ

Chất liệu Cacbon: Chắc, bền và phù hợp với dân leo núi chuyên nghiệp. Giá thành vì thế cũng đắt hơn.